Hakkında gebelik
Yoga olmak derunin orantılı bir aday olup olmadığınızı doktorunuza danışarak gebeliÄŸin başından itibaren güvenle yoga yapabilirsiniz.Dizlerinizi yere selim bastırarak bu pozisyonda dem kırmızııp verin. Kasık ve kalça kaslarınızın esnediÄŸini hissedeceksiniz. Bu konumda 10 kere yoÄŸun nefes tuzakıp vererek egzersizi tamamlayÄ